Copyright 2017 - webdesigned by sakosk

Χρήσιμες διατροφικές συμβουλές

Η παχυσαρκία που στις ημέρες έχει λάβει ενδημικές διαστάσεις οφείλεται κατά το πλείστον στην αλλαγή του τρόπου ζωής πού παρατηρείται τον τελευταίο μισό αιώνα. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές που αποσκοπούν στη βελτίωση της θρεπτικής αξίας της διατροφής αλλά βοηθούν και στην απώλεια του πλεονάζοντος σωματικού βάρους.

Διαβάστε περισσότερα: Χρήσιμες διατροφικές συμβουλές

Η έλλειψη ύπνου ενδέχεται να προκαλέσει αύξηση των προσλαμβανόμενων θερμίδων

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στο Ηνωμένο Βασίλειο και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό European Journal of Clinical Nutrition διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά καταναλώνουν επιπλέον 385 θερμίδες την επόμενη ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα: Η έλλειψη ύπνου ενδέχεται να προκαλέσει αύξηση των προσλαμβανόμενων θερμίδων

Η Yoga αποδεικνύεται εξίσου αποτελεσματική με τη φυσικοθεραπεία στη μείωση του πόνου

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη αναδείχθηκε ότι η Yoga είναι εξίσου αποτελεσματική με τη φυσικοθεραπεία στη μείωση του χρόνιου πόνου της μέσης (οσφυαλγία) του συχνότερου δηλαδή προβλήματος άλγους στους ενήλικες.

Διαβάστε περισσότερα: Η Yoga αποδεικνύεται εξίσου αποτελεσματική με τη φυσικοθεραπεία στη μείωση του πόνου

Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσουμε την υγείας μας αλλάζοντας τη διατροφή μας

Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας μελέτης που διεξήχθη στο Harvard κατά την οποία υγιή άτομα τα οποία ξεκίνησαν να τρέφονται με περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και ψάρι μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου κατά 6-15% μόλις μετά από 8 χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα: Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσουμε την υγείας μας αλλάζοντας τη διατροφή μας

Βρίσκεστε ΕΔΩ:

f t g m