Copyright 2017 - webdesigned by sakosk

Φυσική άσκηση – Ενδιαφέρουσες μελέτες

Μια μελέτη σε περίπου 500.000 άτομα χωρίς καρδιαγγειακή νόσο, έδειξε ότι η συνολική σωματική δραστηριότητα που σχετίζεται με την εργασία, την αναψυχή ή τις χρηστικές ανάγκες, όπως το περπάτημα για τις καθημερινά ψώνια, συνδέθηκε με χαμηλότερο βραχυπρόθεσμο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου. Με κάθε 4 ΜΕΤ φυσικής δραστηριότητας την ημέρα που αντιστοιχεί περίπου σε 1 ώρα γρήγορου περπατήματος οι άνθρωποι είχαν 12% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου κατά τη διάρκεια 7,5 ετών παρακολούθησης. https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2661159

Η υψηλή έντασης άσκηση σχετίζεται με μειωμένο κατά 65% κίνδυνο θανάτου στις ηλικιωμένες γυναίκες. http://circ.ahajournals.org/content/early/2017/10/31/CIRCULATIONAHA.117.031300.long

 

Βρίσκεστε ΕΔΩ:

f t g m