Διαβήτης τύπου 1 και ανάβαση προς την κορυφή του Ολύμπου
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Τελευταία ενημέρωση : Παρασκευή, 28 Ιουλίου 2017 08:11
Η άσκηση για ένα άτομο με διαβήτη τύπου 1 ή και για κάθε άτομο με διαβήτη το οποίο βρίσκεται σε σχήμα πολλαπλών ενέσεων ινσουλίνης δεν είναι απλή υπόθεση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα πρέπει κάθε φορά να λαμβάνονται υπόψιν.
Θα αναφερθώ στη δική μου εμπειρία που έζησα το Σάββατο 22/7/17 όταν αποφάσισα να ακολουθήσω τη διαδρομή Πριόνια – Καταφύγιο Α (Σπήλιος Αγαπητός), πρόκειται για μια διαδρομή με υψομετρική διαφορά 1000 μέτρων σε ένα πολύ καλά οριοθετημένο και μέτριας δυσκολίας μονοπάτι. Εννοείται ότι δεν επιχειρώ τέτοιες διαδρομές μόνος, όσο και καλά προπονημένος να είμαι διότι ως άτομο με διαβήτη ανά πάσα στιγμή μπορεί να χρειαστώ τη βοήθεια ενός άλλου ατόμου. Ξυπνήσαμε λοιπόν στις 6:00 πμ και αρχίσαμε να ετοιμαζόμαστε. Το πρωινό μου σάκχαρο ήταν 145 mg/dl έχοντας την προηγούμενη ημέρα κάνει τη συνηθισμένη ποσότητα από τη βασική μου ινσουλίνη (Tresiba). Για πρωινό αποφάσισα να φάω κουάκερ με γιαούρτι και έκανα τη μισή δόση από την ταχείας δράσης ινσουλίνη που θα έκανα υπό άλλες συνθήκες. Μία ώρα μετά φτάσαμε Πριόνια. Πριν το ξεκίνημα της ανάβασης μετρήθηκα εκ νέου και το σάκχαρο ήταν 204 mg/dl. Σκέφτηκα λοιπόν ότι ήταν πολύ λογικό διότι είχα κάνει τη μισή δόση ινσουλίνης η οποία εκείνη την ώρα βρισκόταν στη μέγιστη συγκέντρωση στο αίμα μου (οι ταχείες δράσης ινσουλίνης Novorapid, Humalog και Apidra, έχουν Tmax, μέγιστη δηλαδή συγκέντρωση στο αίμα περίπου στη 1 ώρα μετά την υποδόρια ένεση). Ξεκινήσαμε λοιπόν χωρίς να κάνω κάτι άλλο (ένεση ή φαγητό). Μετά από 1 ώρα ανάβαση έγινε η πρώτη στάση και η μέτρηση ανέδειξε τιμή 78 mg/dl. Τότε αποφάσισα να πιώ χυμό. Έπρεπε να πάρω υδατάνθρακες γρήγορης απορρόφησης γιατί θα συνεχίζαμε άμεσα την ανάβαση και αρκετούς μάλιστα υδατάνθρακες για να με κρατήσουν. Μετά από συνολικά 2 ώρες και 15 λεπτά φτάσαμε στο καταφύγιο με σάκχαρο 100 mg/dl. Εκεί ήπια ένα ισοτονικό ποτό χωρίς ζάχαρη, έφαγα μία φασολάδα χωρίς ψωμί για να μην αυξήσω πολύ τον όγκο του στομάχου μου και χωρίς να κάνω ινσουλίνη μετά από 30 λεπτά ξεκινήσαμε την κατάβαση. Φτάνοντας στα πριόνια είχα σάκχαρο 145 mg/dl. Χαλαρό πια καφεδάκι χωρίς ζάχαρη και μία ώρα μετά σάκχαρο 125 mg/dl. Επόμενος προορισμός Γκορτσιά – Πετρόστρουγκα σε 2 εβδομάδες.
Dr Νικόλαος Βάλβης Ενδοκρινολόγος Διαβητολόγος
Λάρισα Κύπρου 45
Τύρναβος Ελευθερίας 17
